7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.
2. Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
5. Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.
7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda. 

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com  / image by : Shutterstock

Lakukan Ini Bila Tiba-tiba Ada yang Kena Serangan Jantung

Serangan jantung dapat terjadi kapan dan di mana saja. Jika salah seorang anggota keluarga Anda mengalaminya, hal-hal sederhana dapat dilakukan untuk mencegah parahnya situasi.

"Pertama, penderita harus ditidurkan telentang, kemudian diberi ruang yang lebih besar agar bernapasnya lancar. Barang-barang yang tidak perlu, singkirkanlah," kata Spesialis Bedah Jantung Siloam Heart Institute (SHI), dr. Maizul Anwar, SpBKTV menjelaskan.

Dengan ditelentangkan, lanjut Maizul, pasien akan jauh lebih rileks, dan jalan napasnya bagus.

Setelah itu, pastikan si penderita dalam keadaan sadar dengan memanggilnya. Kalau tidak, jalan napasnya harus dijamin dalam keadaan lancar. "Bagi keluarga yang bisa basic life support, lakukan sesuatu dengan memberi napas buatan dan kompresi dada (ditekan)," kata Maizul.

Bila tidak ada anggota keluarga yang bisa, segera telepon ke unit jantung terdekat agar diajarkan langsung oleh tim dari unit tersebut.

Dalam diskusi `Siloam Heart Institute Peduli Pasien Pasca Operasi` di Aula Serba Guna Lantai 2 Siloam Hospital, Kebon Jeruk, Jakarta, Selasa (14/4/2015), Maizul mengingatkan agar segera membawa si pasien ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.

"Kalau si pasien sadar, bisa menunggu beberapa waktu sambil menunggu ambulans. Tapi kalau setengah jam tidak ada perbaikan, segeralah bawa ke rumah sakit," kata Maizul mengingatkan.

Sumber : Liputan6.com / Image courtesy Huffington Post

Ini Alasannya Kita Perlu Sayur dan Buah Tiap Hari

Mengapa kita perlu mengonsumsi sayur dan buah setiap hari? Pertanyaan ini kerap terlontar dari semua orang dan tak jarang yang menganggapnya sepele.

Pakar nutrisi Emilia E Achamdi menanggapinya. Dia mengatakan, apapun alasannya setiap orang butuh sayur dan buah. Sebab keduanya bukan hanya mengandung nutrisi tapi juga serat yang membantu sistem pencernaan.

"Baik mau menurunkan berat badan, mau mengecilkan lambung, menurunkan gula darah, apapun semua butuh sayur dan buah. Keduanya punya serat sehingga orang bisa kenyang lebih lama tanpa khawatir jumlah kalorinya," kata Emilia di sela-sela peluncuran Tarami Fruitmarket di XXI Club, Djakarta Theater, Jakarta, Rabu (15/4/2015).

Emilia menyontohkan, dalam satu buah apel terdapat 80 kalori. Sedangkan tahu goreng 150-200 kalori dan tak cukup satu. "Ini menunjukkan kombinasi volume dan kalori gorengan tidak sehat. Sedangkan makan 1 apel bisa kenyang. Pilih mana?," jelasnya.

sumber by : http://health.liputan6.com/read/2214261/ini-alasannya-kita-perlu-sayur-dan-buah-tiap-hari

3 Manfaat Minum Jus Jeruk Saat Sarapan

Manjakan diri kita dengan mengkonsumsi Jus Jeruk untuk memenuhi kebutuhan akan energi dan nutrisi pada tubuh kita, karena pada buah jeruk kaya akan vitamin C, selain itu buah jeruk yang memiliki mineral seperti kalium, magnesium, vitamin B6, beta karoten, asam folat dan kalsium dapat meningkatkan sistem kebebalan tubuh, mengurangi sejumlah tanda penuaan, menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan tekanan darah.

Apalagi ketika jus jeruk berasal dari buah jeruk yang diperas, maka vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi stres.

Tak hanya itu, masih ada sejumlah alasan jus jeruk baik ketika diminum saat sarapan, seperti dikutip Boldsky pada Selasa (31/3/2015)

1. Cegah peradangan

Jus jeruk dapat meningkatkan vitalitas, tapi bila terlalu banyak meminum jus jeruk dalam kemasan yang tinggi kandungan gula dapat menjadi racun di tubuh. Manfaat mengonsumsi jus jeruk yang diperas dapat mengurangi terjadinya peradangan. Jus jeruk memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

2. Tingkatkan fungsi pembuluh darah

Kehadiran anti oksidan di dalam segelas jus jeruk dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Selain itu, jus jeruk membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Jus buah penuh akan biovanoids dan vitamin yang membuatnya menjadi sumber antioksidan dominan.

3. Kolagen

Jus jeruk penuh vitamin C, bahan utama untuk produksi kolagen. Vitamin ini tidak hanya penting untuk produksi kolagen, tapi turut mendukung sistem pencernaan, tulang, dan gigi yang sehat. Vitamin C membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan.

Sumber by : Liputan6.com