7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.
2. Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
5. Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.
7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda. 

Sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com  / image by : Shutterstock

Lakukan Ini Bila Tiba-tiba Ada yang Kena Serangan Jantung

Serangan jantung dapat terjadi kapan dan di mana saja. Jika salah seorang anggota keluarga Anda mengalaminya, hal-hal sederhana dapat dilakukan untuk mencegah parahnya situasi.

"Pertama, penderita harus ditidurkan telentang, kemudian diberi ruang yang lebih besar agar bernapasnya lancar. Barang-barang yang tidak perlu, singkirkanlah," kata Spesialis Bedah Jantung Siloam Heart Institute (SHI), dr. Maizul Anwar, SpBKTV menjelaskan.

Dengan ditelentangkan, lanjut Maizul, pasien akan jauh lebih rileks, dan jalan napasnya bagus.

Setelah itu, pastikan si penderita dalam keadaan sadar dengan memanggilnya. Kalau tidak, jalan napasnya harus dijamin dalam keadaan lancar. "Bagi keluarga yang bisa basic life support, lakukan sesuatu dengan memberi napas buatan dan kompresi dada (ditekan)," kata Maizul.

Bila tidak ada anggota keluarga yang bisa, segera telepon ke unit jantung terdekat agar diajarkan langsung oleh tim dari unit tersebut.

Dalam diskusi `Siloam Heart Institute Peduli Pasien Pasca Operasi` di Aula Serba Guna Lantai 2 Siloam Hospital, Kebon Jeruk, Jakarta, Selasa (14/4/2015), Maizul mengingatkan agar segera membawa si pasien ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.

"Kalau si pasien sadar, bisa menunggu beberapa waktu sambil menunggu ambulans. Tapi kalau setengah jam tidak ada perbaikan, segeralah bawa ke rumah sakit," kata Maizul mengingatkan.

Sumber : Liputan6.com / Image courtesy Huffington Post

Ini Alasannya Kita Perlu Sayur dan Buah Tiap Hari

Mengapa kita perlu mengonsumsi sayur dan buah setiap hari? Pertanyaan ini kerap terlontar dari semua orang dan tak jarang yang menganggapnya sepele.

Pakar nutrisi Emilia E Achamdi menanggapinya. Dia mengatakan, apapun alasannya setiap orang butuh sayur dan buah. Sebab keduanya bukan hanya mengandung nutrisi tapi juga serat yang membantu sistem pencernaan.

"Baik mau menurunkan berat badan, mau mengecilkan lambung, menurunkan gula darah, apapun semua butuh sayur dan buah. Keduanya punya serat sehingga orang bisa kenyang lebih lama tanpa khawatir jumlah kalorinya," kata Emilia di sela-sela peluncuran Tarami Fruitmarket di XXI Club, Djakarta Theater, Jakarta, Rabu (15/4/2015).

Emilia menyontohkan, dalam satu buah apel terdapat 80 kalori. Sedangkan tahu goreng 150-200 kalori dan tak cukup satu. "Ini menunjukkan kombinasi volume dan kalori gorengan tidak sehat. Sedangkan makan 1 apel bisa kenyang. Pilih mana?," jelasnya.

sumber by : http://health.liputan6.com/read/2214261/ini-alasannya-kita-perlu-sayur-dan-buah-tiap-hari

3 Manfaat Minum Jus Jeruk Saat Sarapan

Manjakan diri kita dengan mengkonsumsi Jus Jeruk untuk memenuhi kebutuhan akan energi dan nutrisi pada tubuh kita, karena pada buah jeruk kaya akan vitamin C, selain itu buah jeruk yang memiliki mineral seperti kalium, magnesium, vitamin B6, beta karoten, asam folat dan kalsium dapat meningkatkan sistem kebebalan tubuh, mengurangi sejumlah tanda penuaan, menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan tekanan darah.

Apalagi ketika jus jeruk berasal dari buah jeruk yang diperas, maka vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi stres.

Tak hanya itu, masih ada sejumlah alasan jus jeruk baik ketika diminum saat sarapan, seperti dikutip Boldsky pada Selasa (31/3/2015)

1. Cegah peradangan

Jus jeruk dapat meningkatkan vitalitas, tapi bila terlalu banyak meminum jus jeruk dalam kemasan yang tinggi kandungan gula dapat menjadi racun di tubuh. Manfaat mengonsumsi jus jeruk yang diperas dapat mengurangi terjadinya peradangan. Jus jeruk memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.

2. Tingkatkan fungsi pembuluh darah

Kehadiran anti oksidan di dalam segelas jus jeruk dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Selain itu, jus jeruk membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Jus buah penuh akan biovanoids dan vitamin yang membuatnya menjadi sumber antioksidan dominan.

3. Kolagen

Jus jeruk penuh vitamin C, bahan utama untuk produksi kolagen. Vitamin ini tidak hanya penting untuk produksi kolagen, tapi turut mendukung sistem pencernaan, tulang, dan gigi yang sehat. Vitamin C membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan jaringan.

Sumber by : Liputan6.com

Ahmad Heryawan: Jawa Barat harus bebas dari HIV/AIDS

Jawa Barat merupakan salah satu provinsi di Indonesia dengan jumlah pengidap HIV/AIDS tertinggi. Data statistik menunjukkan setidaknya terdapat 14 ribu warga terinfeksi HIV dan 4 ribu individu terjangkit AIDS.

Melihat fakta itu, Gubernur Jawa Barat Ahmad Heryawan, biasa disapa Aher, tidak bisa tutup mata. Tetapi, dia tetap yakin Provinsi Jawa Barat bisa terbebas dari sindrom HIV/AIDS dan masalah ini bisa ditanggulangi.

"Insya Allah pada tahun-tahun mendatang Jawa Barat bisa zero (nol) dari HIV," kata Aher dalam peringatan Hari AIDS di Lapangan Gasibu, Bandung, Jawa Barat, Sabtu (1/12).

Aher mengimbau cara terbaik terhindar dari virus itu adalah mengisi kehidupan sehari-hari dengan berbagai kegiatan positif.

"Hidup harus dipadati oleh berbagai kegiatan positif, agar tidak terjebak dalam kehidupan yang beresiko. Dan itu merupakan langkah pencegahan yang baik," ujarnya.

Sebagai bentuk komitmen terhadap pencegahan dan pemberantasan HIV/AIDS, Pemerintah Provinsi Jawa Barat sekuat tenaga membantu pengidap agar tidak dipinggirkan. Dia mengaku sudah meminta kepada berbagai Badan Usaha Milik Negara tidak menolak pengidap HIV/AIDS saat melamar pekerjaan. Terlebih jika mereka memiliki cakap bekerja dan bisa bersaing dengan pekerja lain.

"Kenapa harus ditolak bekerja? Jadi saya berharap seluruh instansi, baik swasta maupun pemerintah harus memperlakukan mereka (pengidap HIV/AIDS) secara wajar seperti masyarakat lainnya. Jangan ada diskriminasi," ujar Aher.

Aher berjanji menyediakan anggaran maksimal guna menangani permasalahan penyebaran HIV/AIDS itu. "Berapapun jumlahnya, akan kita anggarkan. Yang penting penderita dapat terus terobati. Mau Rp 10 miliar sampai Rp 15 miliar oke saja," kata Aher. Dengan cara pencegahan dan penanggulangan, dia berharap warga terinfeksi HIV/AIDS saban tahun bisa berkurang.

http://www.merdeka.com

Hikmah Shalat Tahajud

Berbeda dengan Jadwal Sholat 5 waktu, Sholat Tahajud biasanya dilaksanakan pada malam hari. Karena banyaknya hikmah Sholat Tahajud ini, sampai kedua telapak kaki Rasulullah SAW bengkak-bengkak karena beliau tidak pernah meninggalkan dalam mengerjakannya.


Dalam Al-Qur'an pada surah Al-Muzzammil ayat 1-4, Allah berfirman bahwa Tahajud merupakan ibadah yang disyariatkan sebagai rahmat, tambahan kebaikan, dan keutamaan. Sebagai pengikut Rasulullah SAW, tentu kita patut mencotoh segala Pola Hidup Sehat yang diajarkan beliau, termasuk Shalat Malam ini.

Selain itu, beberapa dalil menyebutkan bahwa Shalat Tahajud menjadi jalan hidup dan amalan rutin bagi orangorang saleh (HR Tirmidzi); orang-orang besar (takwa) (QS AdzDzariyat [51]: 17-18); 'Ibadurrahman (QS Al-Furqan [25]: 64); dan menjadi salah satu ciri orang-orang yang memiliki kesem purnaan iman (QS As-Sajdah [32]: 16-17).

Berikut adalah beberapa Hikmah Shalat Malam atau Tahajud berserta manfaatnya yang bisa dirasakan bagi orang-orang yang melaksanakannya seperti yang dikutip dari republika:

1. Untuk Menjaga Kesehatan
Nabi Muhammad SAW bersabda: "Lakukanlah shalat malam karena itu adalah tradisi orang-orang saleh sebelum kalian, sarana mendekatkan diri kepada Allah, pencegah dari per buatan dosa, penghapus kesalah an, dan pencegah segala penyakit dari tubuh."

2. Terlihat Cantik dan Ganteng
Dalam sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah: "Barang siapa yang banyak menunaikan shalat malam, maka wajahnya akan terlihat tampan/cantik di siang hari."

3. Semangat dalam Bekerja
Nabi SAW bersabda: "Setan membuat ikatan pada tengkuk salah seorang di antara kalian ketika tidur dengan tiga ikatan dan setiap kali memasang ikatan dia berkata: `Malam masih panjang, maka tidurlah.' Jika orang tadi bangun lalu berzikir kepada Allah SWT, maka terlepas satu ikatan, jika dia berwudhu, maka terlepas satu ikatan yang lainnya, dan jika dia melaksanakan shalat, maka terlepas semua ikatannya.

Pada akhirnya, dia akan menjadi segar dengan jiwa yang bersih. Jika tidak, dia akan bangun dengan jiwa yang kotor yang diliputi rasa malas." (HR Bukhari).

4. Tercapainya Cita-cita dan Diberikan Rasa Aman
Dalam sebuah hadist yang diriwayatkan Ahmad: "Ketahuilah sesungguhnya Allah tertawa terhadap dua orang lakilaki: Seseorang yang bangun pada malam yang dingin dari ranjang dan selimutnya, lalu ia berwudhu dan melakukan shalat. Allah SWT berfirman kepada para MalaikatNya, "Apa yang mendorong hambaKu melakukan ini?" Mereka menjawab, "Wahai Rabb kami, ia melakukan ini karena mengharap apa yang ada di sisi-Mu." Allah berfirman, "Sesungguhnya Aku telah memberikan kepadanya apa yang ia harapkan (cita-citakan) dan memberikan rasa aman dari apa yang ia takutkan." (HR Ahmad).

5. Melembutkan Hati yang Keras
Dari Abu Hanifah, "Saya tidak lebih dari satu ayat yang saya baca ketika melakukan shalat malam." Satu ayat tersebut dibaca berulang-ulang semalam suntuk, "Sesungguhnya hari kiamat itulah hari yang dijanjikan kepada mereka dan kiamat itu lebih dahsyat dan lebih pahit." (QS Al-Qamar [54]: 46). Karena itu, bersegeralah untuk menunaikan shalat Tahajud dan raih manfaatnya (balasannya) (QS As-Sajdah [32]: 17).

Setelah Anda melaksanakannya, perbanyaklah membaca Doa Setelah Sholat Tahajjud. Bacalah beberapa do'a yang sesuai dengan tuntunan Nabi SAW, karena semua ibadah hanya akan diterima bila sesuai tuntunan Al-Qur'an dan Sunnah.

Nah, semoga dengan membaca Hikmah Shalat Tahajud di atas, Anda termotivasi untuk melakasanakannya. Aminnnn

Sumber : http://menjaga-bumi.blogspot.com

Manfaat Sholat Dhuha Secara Medis

Abu Dzar r.a. meriwayatkan bahwa Rasulullah Saw bersabda, “Setiap tulang dan persendian badan dari kamu ada sedekahnya; setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, setiap tahlil adalah sedekah, setiap takbir adalah sedekah, setiap amar ma’ruf adalah sedekah, dan setiap nahi munkar adalah sedekah. Maka, yang dapat mencukupi hal itu hanyalah dua rakaat yang dilakukannya dari Shalat Dhuha.” (HR Ahmad, Muslim, dan Abu Dawud).

Abu Hurairah r.a. berkata, “Kekasihku, Muhammad Saw. Berwasiat kepadaku agar melakukan tiga hal: Berpuasa tiga hari pada setiap bulan(Hijriah, yaitu puasa putih atau Bidl, tanggal 13,14,15), dua rakaat shalat Dhuha, dan agar aku melakukan shalat Witir dulu sebelum tidur.” (HR Bukhari-Muslim).
Rasulullah Saw. bersabda: “Shalat Dhuha itu shalat orang yang kembali kepada Allah, setelah orang-orang mulai lupa dan sibuk bekerja, yaitu pada waktu anak-anak unta bangun karena panas tempat berbaringnya.” (HR Muslim)

Buraidah r.a. meriwayatkan bahwa Rasulullah Saw. bersabda, “Dalam tubuh manusia terdapat 360 persendian, dan ia wajib bersedekah untuk tiap persendiannya.” Para sahabat bertanya, “Siapa yang sanggup, wahai Rasulullah?” Beliau menjawab, “Ludah dalam masjid yang dipendamnya atau sesuatu yang disingkirkannya dari jalan. Jika ia tidak mampu,maka dua rakaat Dhuha sudah mencukupinya.” (HR Ahmad dan Abu Dawud).

Peregangan sungguh mutlak diperlukan, untuk kesiapan kita menyongsong hari penuh tantangan. Dan, Rasulullah Saw. menyinggungnya dengan ungkapan santun: “hak dari setiap persendian.” Semuanya cukup dengan dua rakaat dhuha.

Shalat memang memiliki kombinasi unik dari tiap gerakannya bagi tubuh. Hanya saja untuk Dhuha, waktunyalah yang memang unik; waktu ketika tubuh memerlukan energy namun juga harus bersiap menghadang stress yang menerpa.

Dr. Ebrahim Kazim-seorang dokter, peneliti, serta direktur dari Trinidad Islamic Academy-menyatakan, “Repeated and regular movements of the body during prayers improve muscle tone and power, tendon strength, joint flexibility and the cardio-vascular reserve.” Gerakan teratur dari shalat menguatkan otot berserta tendonnya, sendi serta berefek luar biasa terhadap system kardiovaskular.

Itulah peregangan dan persiapan untuk menghadapi tantangan, tapi bedanya dengan olah raga biasa adalah: pahalanya luar biasa! Abu Darda r.a. meriwayatkan bahwa Nabi Saw. bersabda, Allah ‘azza wa jalla berfirman: “Wahai anak Adam kerjakanlah shalat empat rakaat kepada-Ku pada permulaan siang niscaya Aku akan member kecukupan kepadamu sampai akhir siang.” (HR at-Tirmidzi).

Terlebih lagi shalat Dhuha tidak hanya berguna untuk mempersiapkan diri menghadapi hari dengan rangkaian gerakan teraturnya, tapi juga menangkal stress yang mungkin timbul dalam kegiatan sehari-hari, sesuai dengan keterangan dr. Ebrahim Kazim tentang shalat: “Simultaneously, tension is relieved in the mind due to the spiritual component, assisted by the secretion of enkephalins, endorphins, dynorphins, and others.”

Ada ketegangan yang lenyap karena tubuh secara fisiologis mengelurakan zat-zat seperti enkefalin dan endorphin. Zat ini sejenis morfin,termasuk opiate. Efek keduanya juga tidak berbeda dengan opiate lainnya. Bedanya, zat ini alami, diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga lebih bermanfaat dan terkontrol.

Jika barang-barang terlarang macam morfin bisa memberi rasa senang-namun kemudian mengakibatkan ketagihan disertai segala efek negatifnya- endorphin dan enkefalin tidak. Ia memberi rasa bahagia, lega, tenang, rileks, secara alami. Menjadikan seseorang tampak ebih optimis, hangat, menyenangkan, serta seolah menebarkan aura ini kepada lingkungan di sekelilingnya.

Subhanallah….Maka, shalat Dhuha-lah, peregangan sekaligus pereda stress. Inilah rehat yang tidak sekadar rehat. Daripada sekadar duduk-duduk mengobrol, ayo rehat dengan ber-Dhuha dan segera kembali beraktivitas setelahnya. Kemudian, rasakan bedanya!.
Semoga bermanfaat teman….

Sumber : http://www.sholat-dhuha.info